Fitness


Make It Bright, trasforma l'ordinario in straordinario

Trasformare qualcosa di ordinario in qualcosa di straordinario. Make It Bright. Questo dovrebbe essere lo spirito giusto per vivere la nostra vita. L’ordinarietà non mi è mai piaciuta, in realtà mi è sempre stata troppo stretta. Consuetudine, normalità e regolarità finiscono per rendere la nostra vita banale. E questo non dovrebbe accadere mai. Una delle storie che più mi ha sorpreso leggendo nel web durante questi giorni è la storia di un cliente che ordinando online un paio di Diadora ha dato vita a qualcosa di spettacolare senza saperlo. Ebbene, queste scarpe......

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Antigravity Yoga
gennaio 31, 2016

Antigravity Yoga

Yoga in assenza di gravità praticato con l’ausilio di speciali “amache”. Si chiama Antigravity Yoga ed è una fusione tra il pilates, lo yoga e la ginnastica artistica. Christopher Harrison è il fondatore di questa disciplina che, dal 2007, sta spopolando in tutto il mondo. In Italia sta prendendo piede in questi anni, non è ancora molto conosciuta ma molte palestre note la stanno introducendo nella lista dei loro corsi. Viene praticata con l’ausilio di speciali amache di un tessuto elastico e resistente che sostengono il vostro corpo permettendo di sfruttare l’antigravità. Grazie......

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10 giorni di smoothie depurativi per tornare in forma!

Vi è mai capitato di sentirvi gonfie, di sentire il vostro stomaco sottosopra o semplicemente di non riuscire a digerire bene qualcosa? Avete assolutamente bisogno di alcune ricette di smoothie depurativi! O meglio avete bisogno di 10 giorni di smoothie depurativi! Questi sono alcuni dei segni evidenti di un’organismo che va assolutamente depurato! Depurare il fegato, eliminare le tossine, migliorare la digestione: in questo articolo troverete qualche semplice ricetta che vi aiuterà a risolvere questi problemi. Per riuscirci in modo efficace e duraturo, il segreto è cambiare per sempre regime alimentare e, grazie al metodo messo a punto da......

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1, 2, 3...go!
novembre 20, 2014

1, 2, 3…go!

Eccoci pronte per iniziare, ho ritardato un pò alla pubblicazione degli ulteriori consigli perchè ho deciso di aumentare le settimane di preparazione all’inizio della BBG. Ora credo e ”temo” di essere pronta! Per iniziare ci si pesa, si prendono le misure e cosa ancora più importante si fanno delle foto come quelle che vedete qui sotto. Una frontale e una di profilo. Vi saranno di aiuto molto di più che la bilancia, vedrete attraverso le foto i reali cambiamenti del vostro fisico. La BBG come già vi avevo raccontato nei post precedenti......

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BBG - Siete pronte ad iniziare?

Eccoci pronte ad iniziare la BBG di Kayla Itsines! Qualche accorgimento per voi prima dell’inizio. Kayla stessa nella guida sostiene che una persona non allenata non può sostenere il suo allenamento! Vi consiglio vivamente, come ho fatto anche io, di prepararvi fisicamente per partire al meglio. Come minimo tre settimane di corsa leggera o camminata veloce vi serviranno! Ma vi serviranno non solo a prepararvi, inizierete a prendere confidenza con il vostro corpo e a capire seriamente se riuscirete a intraprendere questo percorso che non riguarda solo la sfera fisica ma anche......

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Chi è Kayla Itsines?
settembre 30, 2014

Chi è Kayla Itsines?

Kayla Itsines è una personal trainer di 23 anni australiana che sta spopolando in rete. Dopo diversi studi ed esperienze lavorative sentiva che le esigenze delle donne erano sempre le stesse, ventre piatto, lato b sodo e tanto altro ancora. Decide quindi di incominciare una ricerca per degli esercizi per migliorare il corpo di noi donne. Detto, fatto. Mette il tutto in pratica sulle sue clienti che in 12 settimane, e a volte anche meno, raggiungevano risultati sorprendenti. Cosi la voce inizia a spargersi ed ecco qui che Kayla Itsines diventa una......

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